天博代理,一套适合冬天练习的瑜伽序列,提高免疫力

2020-01-04 15:24:03点击次数:1198

天博代理,一套适合冬天练习的瑜伽序列,提高免疫力

天博代理,又是一年的冬季到了,起床又开始成为一个“世纪难题”了,不过对于真正爱瑜伽的人来说,大年30都在练瑜伽,起床根本就不是什么问题。

不过冬天天气寒冷,练瑜伽除了要注意热身,冬季瑜伽的强度和力量也需要有所增加,从而帮助我们更好的激活身体,增强抵抗力。今天给大家推荐一套中等强度并涉及到全身练习的瑜伽练习序列,特别适合冬季练习。

1、蹲坐式

2、站立前屈+手臂后伸

3、战士1式

4、猫牛式

5、斜板式

6、下犬式

7、坐姿脊柱扭转

8、骆驼式

9、英雄前屈

10、挺尸式


 


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